Har du noen gang åpnet innboksen din, merket alle de 150 e-postene som har samlet seg i søppelmappen, og slettet dem alle med ett enkelt klikk? Eller har du tatt deg tid til å gå gjennom kamerarullen på mobilen din, valgt ut alle duplikatene av bilder eller den enorme samlingen av skjermbilder, og slettet over hundre i ett klikk? Åh, for en deilig følelse det er! Jeg elsker den følelsen av lettelse og klarhet jeg oppnår ved å gjøre slike ting.
Den samme følelsen fikk jeg da jeg tok den store opprydding i skapene mine i 2018, da jeg fjernet klær og gjenstander jeg ikke lenger brukte eller som ikke passet, og frigjorde masse plass. Det er nøyaktig slik jeg føler meg nå, etter fem uker uten sosiale medier på telefonen min. Det føles som om jeg har ryddet opp digitalt, frigjort masse mental plass, og plutselig har ekstra kapasitet til overs. En skikkelig digital "declutter".
Mine Erfaringer
Sosiale medier kan være fantastiske, men som med alt annet, kun hvis de brukes med måte. I løpet av de fem ukene uten sosiale medier har jeg oppdaget at de små pausene jeg har gjennom dagen, kan brukes til å bare være. Jeg innså at hjernen min konstant søkte etter dopamin og ferdigpakket underholdning. I dag, har jeg skapt et nytt forhold til telefonen min; den trenger ikke å være med meg overalt, og det er ikke nødvendig å fylle hver pause eller stille stund med digitalt innhold.
Jeg oppdaget også at hodet mitt var overveldet av de mange kontoene jeg fulgte, kontoer jeg trodde var bra for meg. Da jeg installerte appene på nytt i går, var det første jeg gjorde, jeg slettet over 200 kontoer. Jeg har nå redefinert hvordan jeg bruker sosiale medier og mitt forhold til telefonen min. Gjennom å gå igjennom hver konto jeg fulgte, og i tråd med KonMari-metoden, spurte jeg meg selv om hver enkelt konto virkelig "sparker glede" inn i livet mitt. Alle kontoer som bare tilførte støy, takket jeg for tiden og lot dem gå.
Dette jeg gjør nå, gjør jeg ikke bare for min egen del, men også fordi det etter en pause fra sosiale medier-verdenen er mye lettere å se hvor skadelig det kan være for både sinn og kropp. I dag er jeg dypt bekymret for hvordan SoMe apper som for eksempel TikTok har tatt en så stor plass i livene til barn og unge. TikTok, en app jeg tidligere elsket og var en ivrig bruker av, slettet jeg fra telefonen min i januar. Og jeg har ikke savnet den en eneste dag!
Å ta en pause fra sosiale medier har vært en øyeåpner for meg. Det har gitt meg muligheten til å vurdere hva som virkelig betyr noe og gjenoppdage gleden ved enklere tider uten konstant digital stimulans.
I tillegg til å slette kontoer som ikke ga meg glede lenger, har jeg også laget meg andre regler som for eksempel slo av helt varslinger fra SoMe apper. Dette vil hjelpe meg å være en "slow digital consumer", min ny måte å være SoMebruker.
Comments